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剧情介绍：
水??果虽好，但不是“吃得越多??越好”。《中国居民膳食指南(2022)》建议，成人每??天可食用200—350克??水??果，约是一个苹果+半根香蕉的??量；根据《中国学??龄儿童膳食指南(2022)》，6—10岁、11—13岁、14—17岁孩子??的??一日水??果推荐量分别是150—200克??、200—300克??、300—350克??。为了防止一次性摄入过多??糖??分，可以将每??日的??水??果分成两次食用，如上午和??下午各吃150克??左右，这样既能??满足??营??养需求，又不会给身??体带来太大的??代谢压力。要注意，水??果不能??完全替代主食，水??果糖??分高、水??分多??，饱?腹感强但热量不低??。对于脾胃虚弱者，不建议吃生冷水??果或??寒凉性水??果(如西??瓜、香瓜、柚??子??等)，可以选温性水??果如苹果、桃子??。
