小明看看视频在线亚洲 (2013)
- 更新:
- 2025-09-09
- 状态:
- 类型:
- 剧情片
- 地区:
- 法国
- 语言:
- 法语
- 导演:
- 卡斯珀·巴福德 /
- 主演:
- 杰森·贝盖 杰西·李·索弗 崔茜·史皮瑞达可斯 玛瑞娜·斯奎尔西亚提 /
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剧情介绍：
身体动起来，不必“高强度”。平时运动量少的大学生，不必一开始就挑战高强度运动，循序渐进是关键。每天抽出20分钟至30分钟的时间，完成一次有效的“心血管锻炼”。比如，早上上课前可在操场慢跑15分钟，傍晚饭后和同学在校园散步，或爬楼梯代替坐电梯。另外，女生可尝试跳操、瑜伽，男生可打羽毛球、乒乓球，每周坚持3至5次，每次运动半小时以上。运动不仅能控制体重，还能促进血液循环、降低血压，让心脏更有活力。
