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剧情介绍：
张佑印建议，年轻人科学“夜??健”要做到以下几点：首先??运??动??前充分热身，做好关节活动??与肌肉激??活，预防?运??动??损伤；其次是合??理控制运??动??强度与时长，避免??过度疲劳，如加班后选择低强度运??动??，且避开睡??前1小时内的剧烈运??动??；此外，运??动??后要及时补??充营养与水分，遵循少量多次原则，补??充蛋白质??、碳??水化合??物和电解质??，促进身体?恢??复；对内向害羞人群，推荐单人运??动??装??备或小型兴趣社群，让他们在低压力环境中科学运??动??。
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