在线福利影阮院 (2015)
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剧情介绍：
有氧??运动是以有氧??代谢供能为主的??一??种训练身??体练习??，运动中主要消耗人体内的??糖和脂肪。其特点??是节奏均匀、强度较??低、持续时间较??长??，能显著提高人体的??有氧??代谢能力，增??强心肺功能。常见项?目包括健步走??、慢跑、竞走??、长??距离游泳、骑??自行车、健身??操、广场舞??等。对??于中年女??性，有运动习??惯者首选自己喜欢的??项?目，喜欢才更容易坚持；运动小白可以选择有背景音??乐、多人互动的??项?目，运动的??同时兼??顾心理放松需求。
