剧情介绍：
身体??动??起来，不??必“高强度”。平时运动??量少的大学生，不??必一开始就挑战?高强度运动??，循序渐进是关键。每天抽出20分钟??至30分钟??的时间，完成一次有效的“心血??管??锻炼”。比如，早上上课前可在操??场慢跑15分钟??，傍晚饭后和??同学在校园??散步，或爬楼梯代替坐电梯。另外，女?生可尝试跳操??、瑜伽，男生可打羽毛?球??、乒乓??球??，每周坚持3至5次，每次运动??半小时以上。运动??不??仅能控制体??重，还能促进血??液循环、降低血??压，让心脏更有活力。
