肯得基官方福利社直播 (2013)
剧情介绍：
身体动??起来，不必“高强度”。平时运??动??量少的大学生，不必一开始就挑战高强度运??动??，循序渐进是关键。每天??抽出20分钟??至30分钟??的时间??，完成一次?有效的“心??血管锻炼”。比如，早上??上??课前可??在??操场慢跑15分钟??，傍晚饭后和同学在??校园散步，或?爬楼梯代替坐电??梯。另外，女生可??尝试跳操、瑜伽，男生可??打??羽毛球、乒乓球，每周坚持3至5次?，每次?运??动??半小时以上??。运??动??不仅能控制??体重，还能促进血液循环、降低血压??，让心??脏更有活力??。
