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更新:
2025-09-03
状态:
类型:
爱情片
地区:
美国 
语言:
英语 
导演:
阳盾华  / 
主演:
徐宁 舒扬 卻渚  / 
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剧情介绍： 　　有些老人刷到年轻??人练??“平板支撑、臀桥??、拉伸劈叉??”，觉得能练??核心。殊??不知平板支撑对腰腹力量??要求高，老年人核心弱，易??塌腰伤腰椎。建议选??“老人专属”运??动，如八段锦(“双手托天理三焦”“调理脾胃须单举”)、太极云??手，动作缓慢、强调“意守气行”。

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