午夜美国6视频 (2016)
我也要给这影片打分：
很差
剧情介绍：
身??体动?起来，不??必“高强度”。平时运动?量少的??大学生，不??必一??开始就挑??战高强度运动?，循序渐进是??关键。每天抽出20分钟??至??30分钟??的??时间，完成一??次有效的??“心血管锻炼”。比如，早上上课??前可在操场慢跑15分钟??，傍晚饭后和同学在校园散步，或爬楼梯??代??替坐电梯??。另外，女生可尝试??跳??操、瑜伽，男生可打羽毛球??、乒乓球??，每周坚持3至??5次，每次运动?半小时以上。运动?不??仅能控制??体重，还能促??进血液循环、降低血压，让心脏更有活力。
