亚山27号午夜视频 (2006)
剧情介绍：
身体动??起来，不必“高强度”。平时??运动??量少的大学生??，不必一开始就挑战高强度运动??，循序??渐进是关键。每天抽出20分??钟至30分??钟的时??间，完成一次??有??效的“心血管锻炼”。比如，早上上课前可在操场??慢跑15分??钟，傍晚饭后和同学在校园散步，或爬楼梯代替坐电??梯。另外，女??生??可尝试跳操、瑜伽，男生??可打羽毛??球、乒乓球，每周??坚持3至5次??，每次??运动??半小时??以上。运动??不仅能控制体重??，还能促??进血液循环、降低血压，让??心脏更有??活??力。
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