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更新:
2025-09-09
状态:
类型:
港台剧
地区:
大陆 
语言:
国语 
导演:
凡妮莎·帕里斯  / 
主演:
@qialu 樊少皇 李牧芸 王岗 陈奕名 曾晨  / 
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剧情介绍： 　　有些老人刷到年轻人练“平板支撑、臀桥、拉伸劈叉”，觉得能练核心。殊不知平板支撑对腰腹力量要求高，老年人核心弱，易塌腰伤腰椎。建议选“老人专属”运动，如八段锦(“双手托天理三焦”“调理脾胃须单举”)、太极云手，动作缓慢、强调“意守气行”。

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