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剧情介绍：
有??氧??运?动??是以??有??氧【yǎng】??代谢供能为主??的??一种??训练??身体??练??习??，运?动??中主??要消耗人体??内的??糖和脂肪。其特点是节奏均匀、强??度较低、持续时间较长，能显著提高人体??的??有??氧??代谢能力，增强??心肺功能。常见项??目包括健??步走、慢跑、竞走、长距离游泳??、骑自??行车、健??身操、广场舞等。对于中年女性，有??运?动??习??惯者首选自??己喜欢的??项??目，喜欢才更容易坚持；运?动??小白可以??选择有??背景音乐、多人互动??的??项??目，运?动??的??同时兼顾心理放松需求。
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