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天堂2019高清在线 (2010)
- 更新:
- 2025-09-05
- 状态:
- 类型:
- 动作片
- 地区:
-
英国
- 语言:
-
英语
- 导演:
-
安精 /
- 主演:
-
佘宁导 夹谷兰 贡塘 宣圆亩 富野湖 /
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剧情介绍：
身体动起来，不必“高强度”。平时运动量少的大??学??生，不必一??开始??就挑战高强度运动，循序渐进是关键。每??天抽??出20分钟至30分钟的时间，完成??一??次??有效的“心血管锻炼”。比如，早上上课前可??在操场慢??跑15分钟，傍晚饭后和同学??在校园散步，或??爬楼梯代替坐??电梯。另外，女生可??尝试跳操、瑜伽，男生可??打??羽毛??球、乒乓球，每??周坚??持3至5次??，每??次??运动半小时以上。运动不仅能控制??体重，还??能促进血液循环、降低血压，让心脏更有活力。
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